Aktywność fizyczna

Joga i inne zajęcia ruchowe w Twoim biurze

Zdrowa dawka ruchu prowadzi do zwiększenia efektywności pracowników, niezależnie od szczebla i specyfiki wykonywanych zadań. Zajęcia ruchowe są skuteczną formą dbania o kondycję i dobre samopoczucie.

Joga to ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, dzięki którym ciało zachowuje równowagę i zdrowie, a umysł odpręża się i wycisza. Jogę może praktykować każdy, bez względu na wiek, stan zdrowia i stopień aktywności ruchowej. Do zajęć wystarczy wygodne ubranie i odrobina przestrzeni.

Korzyści dla Twojego biznesu

Przekonaj się, że joga dla firm przynosi profity zarówno pracownikom, jak i pracodawcy.

KORZYŚCI DLA PRACOWNIKÓW

  • rozładowanie napięć i wyciszenie,
  • wzrost ogólnej kondycji i odporności organizmu,
  • wzmocnienie układu nerwowego, które pozwala na zmniejszenie negatywnych skutków stresu,
  • zwiększenie elastyczności ciała i umysłu,
  • rozwinięcie siły fizycznej i psychicznej,
  • podniesienie osobistego potencjału i dobrego samopoczucia,
  • wzrost zaufania do siebie i własnych możliwości,
  • nauka świadomego oddechu i usprawnienie oddychania.

KORZYŚCI DLA FIRMY/ORGANIZACJI

  • integracja zespołu,
  • poprawa zdrowia, prowadząca do mniejszej liczby zwolnień lekarskich,
  • postrzeganie organizacji jako miejsca przyjaznego dla pracownika i troszczącego się o jego potrzeby,
  • poprawa atmosfery w organizacji,
  • większe zaangażowanie pracowników i efektywniejsza praca,
  • budowanie pozytywnego wizerunku firmy,
  • bardziej efektywny i zharmonizowany zespół.

Rodzaje zajęć ruchowych

Oferujemy różne formy ruchu dla Twoich pracowników, bez wychodzenia z biura:
  • joga – zarówno na matach jak i przy biurku, z wykorzystaniem krzesła,
  • ćwiczenia na zdrowy kręgosłup,
  • łagodny stretching,
  • automasaż ciała (rolowanie),
  • poprawa mobilności (mobility),
  • medytacja w ruchu.

Oferta zajęć jogi dla firm

Indywidualnie ustalamy czas, miejsce i długość trwania zajęć, aby dostosować się do rytmu danej organizacji.

Zajęcia mogą odbywać się przed pracą, w trakcie (np. „lunch time yoga”, czyli praktyka prowadzona w porze obiadowej) lub po pracy. Wszelkie zajęcia ruchowe oraz joga dla pracowników firm i korporacji mogą być prowadzone:

  • w biurze w formie regularnych, cotygodniowych spotkań (Warszawa i okolice),
  • w wersji online,
  • jako element warsztatów lub wyjazdów integracyjnych, podczas których zajęcia mogą przyjąć formę krótkiego szkolenia, nastawionego na nauczenie zestawu ćwiczeń, które każdy z uczestników będzie mógł wykonywać w najbardziej odpowiednim dla siebie czasie – w celu podniesienia poziomu energii, odstresowania, czy po prostu świadomego rozruszania ciała po wielu godzinach spędzonych przy biurku.

Dbamy o dobrostan Twoich pracowników

Naszą misją jest wspieranie pracodawców w tworzeniu miejsc pracy promujących zdrowie i ukierunkowanych na dobrostan pracowników, co sprzyja osiąganiu celów biznesowych.